筋トレ
GACKTさんの筋トレを紹介します。 研ぎ澄まされた筋肉ですね！合成ではありません。 twitterではほぼトレーニングのつぶやきです。 ストイックに毎日限界まで追い込んでおられます。 テレビで見る華やかなイメージとは違いますね！実は努力の人なんです。 イ…
筋トレにハマってる私が愛用している 腹筋ローラー！！ 値段はピンキリで、安いものは1000円から高いものは3000円ほど。ドンキホーテやニトリでも販売しています。 音も静かで、アパートでも問題ないです。ただし限界までやって倒れこむと迷惑となります。ご…
テレビ朝日のバラエティ番組のアメトーーク!！のB’z芸人で稲葉さんがパワーブリーズで肺活量を鍛えてることを知りどうしても欲しかったので買っちゃいました！！ やっぱり赤はいいですね！ガンダム世代には、たまらないです！！ 色別で負荷が決まっています…
アメリカで流行した 30日プランクチャレンジ!! プランクは板という意味で、体の筋肉を板のように固定して耐える。 初心者でも気軽に行える体幹トレーニングです。 目標は 30日で 5分間のプランクを達成すること。 プランクのやり方 ●両手両足を肩幅に開く。 …
